転職体験談
高卒・フリーターや20代の方から実際に寄せられた相談エピソードをもとに、業務過多で心身に負担を感じたときの転職の進め方を紹介します。
結論から言うと、心身に不調のサインが出ているときは、無理に転職活動を急がず、1ヶ月程度の離職期間を挟んでもマイナスにはなりません。前職と異なる業界への未経験挑戦も、業界理解を深めながら進めれば十分に可能です。
【体験談】業務過多で心身が参っていた20代のAHさん
AHさんは施工管理の仕事に就いていますが、現職は10ヶ月ほどになります。入社時には写真管理が中心だと聞いていたものの、実際には現場を回る件数が予想以上に多く、作業が追いつかないほど仕事量が膨らんでいったといいます。
職人さんとの折衝業務も多く、板挟みになる場面も少なくありませんでした。自分自身の仕事が追いつかず、精神的に参ってしまう状態が続き、朝起きると吐き気を感じることもあるそうです。前職は製造業でしたが、機械化が進んで仕事が減ってきたことをきっかけに、現在の施工管理の仕事に移ったという経緯もあります。
転職活動は転職サイトで求人を見ている段階で、まだ応募はしていません。メンタルの落ち込みもあり、1ヶ月ほどはゆっくり過ごしたい意向です。次に進む分野は、調理系かIT系のどちらかで考えているといいます。
面談の中では、「1ヶ月程度離職期間が空いても、選考上マイナスになることはない」という気づきがあったといいます。今後はIT系を中心に選考を進めながら、業界理解を深めていく方針です。
AHさんのように、聞いていた業務内容と実際の仕事量にギャップがあると、心身への負担が少しずつ積み重なっていくことがあります。なぜ、こうした状況が起こりやすいのでしょうか。
高卒・20代が施工管理の仕事で心身の負担を抱えやすい理由
理由1: 入社前に聞いていた業務内容と実際の仕事量にギャップが生じやすい
「写真管理が中心」と聞いていても、実際には現場対応の件数が多く、業務量が想定より大きく膨らんでしまうことがあります。
理由2: 職人さんとの折衝業務は個人の努力だけでは解消しにくい
現場の職人さんとの間に立つ折衝業務は、板挟みになりやすく、構造的な負担として積み重なっていきます。
理由3: 施工管理の仕事が「きつい」と感じる背景には、体調に出るまで気づきにくいプレッシャーがある
精神的な負担は、朝の吐き気のような身体症状として表れるまで、自分では気づきにくいことがあります。施工管理の仕事が「きつい」と感じる背景には、こうした見えにくいプレッシャーの積み重ねもあります。
体調に不調のサインが出ているときは、無理に転職活動を急ぐ必要はありません。1ヶ月程度の離職期間を挟んでも、選考上マイナスになることはないとされています。
離職期間を挟みながら転職活動を進める方法
長期的にできること
- 心身の回復を優先し、無理のないペースで転職活動を始める
- 調理系・IT系など複数の選択肢を並行して比較検討する
- 未経験分野への挑戦は、業界理解を深めながら少しずつ進める
短期的にできること（相談を活用する）
AHさんのケースのように、複数の分野で迷っている場合、第三者に相談することで、業界理解を深めながら自分に合う選択肢を整理しやすくなることがあります。
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| 自分で進める | 自分のペースで動ける | 複数分野の比較軸を一人で整理しにくい |
| 相談を活用する | 業界理解を深めながら選択肢を整理できる | 相手とのやり取りが発生する |
高卒・20代におすすめの施工管理からの転職先例
| 職種 | 内容 | メリット |
|---|---|---|
| IT系（未経験エンジニア・ヘルプデスク等） | 研修制度のある求人を中心に、業界理解を深めながら挑戦 | 前職の経験にとらわれず新しい分野に踏み出せる |
| 施工管理（他社・業務範囲が明確な会社） | 経験を活かしつつ、業務範囲がはっきりした職場を選び直す | これまでの経験を活かしながら負担を軽減できる |
| 調理系 | 手に職をつけられる分野として比較検討 | 体を動かす仕事が好きな場合に選択肢になる |
高卒・20代の転職でよくあるQ&A
Q.施工管理からIT業界への転職はできますか？
はい。未経験からの挑戦も含めて、研修制度のある求人をご提案できます。
Q.離職期間を空けても選考に不利になりませんか？
1ヶ月程度であれば、選考上大きなマイナスになることはありません。
Q.調理系とIT系で迷っていますが相談できますか？
もちろんです。それぞれの特徴を整理しながら一緒に考えていきましょう。
Q.前職が製造業でも未経験からのIT転職は可能ですか？
はい。前職の業界にこだわらず、未経験からの転職事例も多数ございます。
Q.メンタル面で辛さを感じているのですが相談できますか？
もちろんです。まずは今の状態を優先しながら、無理のない進め方を一緒に考えていきましょう。⇒【関連記事】メンタル不調・適応障害でもキャリア相談はできる？進め方の目安
まとめ
聞いていた業務内容と実際の仕事量にギャップがあると、心身への負担が少しずつ積み重なっていくことがあります。AHさんのように、体調にサインが出ているときは無理をせず、1ヶ月程度の離職期間を挟んでから転職活動を進めても問題ありません。現在はIT系を中心に、業界理解を深めながら選考を進めていく段階です。
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